长沙杰龙戒网瘾学校——学员时间规范
一.任何时候听到哨声后，3分钟内跑步前进赶到指定地点集合。
二.早上刷牙洗脸全体成队形起步前进，在3分钟内完成，并集合成队形齐步回寝室放好洗漱用品。
三.早上和中午的寝室内务及个人内务在15分钟内整理完毕。
四.做早餐20分钟，吃早餐10分钟，做中餐和晚餐40分钟，吃中餐和晚餐20分钟。
五.衣服必须早上洗，并在10分钟内完成。
六.上厕所大便3分钟，小便1分钟，跑步前进。
七.晚上洗澡，男，女分开集体行动，15分钟内完毕，集体前进浴室。
八.喝水1分钟，跑步前进，跑步归队。
九.训练期间休息不超过20分钟。
十.早上6:30起床，中午14:30起床，晚上22:30就寝。
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